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影响好孕的原因之——焦虑
发布时间: 2017-11-14作者:admin

  

  

  各种各样的压力常常抹黑您的好孕,备孕焦虑症也越来越多发。相当一部分人不了解备孕焦虑症,单纯的认为自己可能是普通压力大,却不知道自己已经有备孕焦虑症前兆了。
 
  备孕焦虑症,就是备孕期间产生的焦虑症,男士女士都会有。
 
  『备孕焦虑症的危害』
 
  ●影响受孕几率
 
  ◆男女双方备孕期间如果过于焦虑,压力过大,会影响精子和卵子的质量,影响受孕成功率。
 
  威胁宝宝的健康
 
  ◆不建议在焦虑期间受孕,焦虑不仅会降低受孕成功率,还可能会造成宝宝日后出现“多动症”。胎儿能感受到母体的情绪,如果母体常常处于焦虑,这种不良情绪传递给了胎儿,胎儿会产生不适,然后增加活动频率。若长期不安而过度活动,宝宝出生后容易喜欢哭闹,甚至身体瘦弱,长大后情绪也不稳,易患多动症。
 
  而早前美国《睡眠》杂志也报道过,母亲怀孕前焦虑或抑郁,宝宝出生后6~12个月的时候更容易发生夜醒。而这种夜醒会导致宝宝3岁左右的睡眠问题,而引起宝宝的行为异常以及学习能力下降。
 
  『如何应对备孕焦虑症』
 
  当你觉得备孕这件事越来越压抑;当你发现你越来越情绪不稳,时而忧郁时而暴躁;当你发现情况越来越无法控制,自己无法调节的时候,你需要考虑下是否有备孕焦虑症了。即便真的有,也可以积极应对,缓解焦虑。
 
  ●正确认知备孕焦虑症
 
  ◆了解备孕的相关知识,科学备孕,增加受孕信心;了解和正确应对焦虑症。
 
  ●健康规律的生活作息方式
 
  ◆作息规律,睡眠充足,控制情绪,培养健康的生活方式,对受孕很有好处。运动不要过度,过度的运动会影响排卵。
 
  ●学会安全的发泄面情绪
 
  ◆负面情绪要积极调节,转移注意力,找个安全健康的发泄方式排解。做些自己喜欢做的事,培养下新的爱好,旅游、画画,画本画册给以后的宝宝看也不错。
 
  ●多交流
 
  可以在微信群、QQ群呀人聊聊备孕的事,科普下常识等。
 
  ●心理疏导
 
  ◆心理疏导可以帮助您消除焦虑,有利于怀孕。心理疏导能有效缓解备孕焦虑,减轻怀孕失败导致的抑郁情绪,把情绪对怀孕的影响降到最低。还能帮助调节各种家庭关系,减轻备孕压力。
 
  ●控制好饮食
 
  ◆尽量避免食用高脂、高糖、高盐、含咖啡因的食品,这些升压食品,会加重焦虑情绪。酸奶和石榴,有利于缓解焦虑。
 
  ☆好孕优生,有三条标准,父母身体情况、智力水平,以及情绪影响。情绪影响常被忽略,为了宝宝,积极应对不良情绪,赶走焦虑,享受备孕的过程,在开心的环境下迎接宝宝的来临。



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